por faustoalca@gmail.com | Ago 3, 2026 | Idioma EN, Training
One of the most common questions when starting a program is how many days per week you should train. The answer depends on your goal, experience, recovery ability and available time. Two days may be enough A beginner can improve strength, mobility and general fitness...
por faustoalca@gmail.com | Ago 3, 2026 | Idioma EN, Training
Returning to training after several months or years can feel difficult. You may want to quickly recover the strength, fitness or appearance you had before, but doing too much too soon is one of the most common mistakes. During the first few weeks, your main goal...
por faustoalca@gmail.com | Ago 3, 2026 | Idioma ES, Entrenamiento
Una de las dudas más habituales al empezar un programa es cuántos días a la semana hay que entrenar. La respuesta depende de tu objetivo, tu experiencia, tu capacidad de recuperación y el tiempo que realmente tienes disponible. Dos días pueden ser suficientes Una...
por faustoalca@gmail.com | Ago 3, 2026 | Idioma ES, Entrenamiento
Volver a entrenar después de varios meses o años puede generar muchas dudas. Es normal querer recuperar rápidamente la fuerza, la resistencia o el aspecto físico que tenías antes, pero empezar demasiado fuerte suele ser el primer error. Durante las primeras semanas,...
